OLAHRAGA

Hadapi Adhyaksa FC di Bulan Ramadhan, PSPS Pekanbaru Fokus Adaptasi Fisik Pemain

Pelatih PSPS Pekanbaru, Aji Santoso

GILANGNEWS.COM  — Pelatih PSPS Pekanbaru, Aji Santoso, memastikan para pemainnya dalam kondisi siap menghadapi Adhyaksa FC pada laga yang digelar di Stadion Internasional Banten, Jumat (20/2/2026) malam. Meski pertandingan berlangsung di bulan suci Ramadhan, tim telah melakukan berbagai penyesuaian agar performa pemain tetap optimal.

Aji mengatakan, laga tersebut menjadi pertandingan pertama timnya dalam suasana Ramadhan tahun ini. Karena itu, para pemain dituntut mampu beradaptasi dengan pola latihan, waktu istirahat, serta asupan makanan saat berpuasa.

“Memang di bulan Ramadhan ini kami akan melakukan pertandingan pertama dalam suasana Ramadhan. Tentunya pemain-pemain harus beradaptasi dengan situasi Ramadhan juga,” ujar Aji.

Menurut dia, meski pertandingan digelar pada malam hari setelah waktu berbuka, kondisi fisik pemain tetap memerlukan perhatian khusus. Jarak antara waktu berbuka puasa dan kick-off pertandingan diperkirakan hanya sekitar tiga jam, sehingga jenis makanan yang dikonsumsi akan sangat memengaruhi performa di lapangan.

Aji menyebut, tim pelatih telah menyiasati hal tersebut dengan memilah menu makanan bagi para pemain. Mereka diimbau tidak sembarangan mengonsumsi makanan saat berbuka puasa, melainkan memilih makanan yang mudah dicerna agar tidak mengganggu kondisi fisik saat bertanding.

Ia menjelaskan, proses pencernaan makanan umumnya memerlukan waktu sekitar 2,5 hingga 3 jam. Dengan waktu jeda yang relatif singkat antara berbuka dan pertandingan, pemain perlu memilih menu yang ringan dan cepat diserap tubuh.

“Untuk itu kami memilih menu-menu yang mudah dicerna oleh perut, sehingga pemain nanti ketika bermain tidak dalam keadaan sakit perut ataupun mengalami gangguan lainnya,” katanya.

Selain pengaturan pola makan, Aji juga mengingatkan para pemain untuk menjaga kualitas istirahat selama Ramadhan. Ia berharap, dengan manajemen nutrisi dan waktu istirahat yang tepat, para pemain PSPS dapat tampil dalam kondisi bugar saat menghadapi Adhyaksa FC.


Tulis Komentar